很多人的工作和生活压力是特别的大地，很多人年轻人由于经常熬夜失眠造成头发发质不好。想要靠一些洗头膏来保养头发是特别难的，最好的还是要保持良好的生活习惯，多吃一些对头发好的食物，今天就给大家推荐一个养发美食。头发干枯分叉多吃它，每周三次，头发乌黑柔顺，人也精神了。“它”是什么呢？它就是鱼肉，鱼肉大家可能偶尔吃一次，它含有丰富蛋白质和氨基酸，有猪肉鸡肉这些肉类中所没有的营养，对头发非常好，大家可以常吃。一起来看看小编做的锅包鱼吧，简单可口！好吃到舔盘的锅包鱼By蹦蹦糖球配料：巴沙鱼两片、料酒两勺、淀粉两勺、面粉两勺、精盐一勺、番茄汁调汁比例看详情烹饪步骤：1.准备食材，番茄调汁（一勺糖两勺番茄酱一勺味极鲜1/3勺盐一勺香醋六勺清水半勺蚝油）2.鱼肉加入料酒去腥提鲜3.两片切成小片的巴沙鱼分别加入两勺料酒，两勺淀粉，两勺面粉，一勺盐抓匀4.成这样挂糊就可以了。5.热锅凉油，油开放入腌好的鱼片6.炸到金黄捞出，然后在复炸一次7.气垫锅内留少许底油，倒入调好的番茄汁，一边加热一边搅拌8.等出现大泡时候倒入炸好的鱼片，翻炒到无汁即可。9.做好了酸酸甜甜的很好吃10.想不想也来一块呢，好吃不腻，太下饭了菜帮海鲜越南巴沙鱼柳免邮冷冻非龙利鱼无刺新鲜鱼肉鱼片新鲜淘宝旗舰店￥99购买已下架烹饪小贴士：1、观鱼形。污染重的鱼，形态异常，有的头大尾小，脊椎弯曲甚至出现畸形，还有的表皮发黄、尾部发青。2、看鱼眼。饱满凸出、角膜透明清亮的是新鲜鱼；眼球不突出，眼角膜起皱或眼内有淤血的则不新鲜。3、嗅鱼鳃。新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色，黏液透明，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味；不新鲜鱼的鳃色变暗呈灰红或灰紫色，黏液腥臭。4、摸鱼体。新鲜鱼的表面有透明黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落；不新鲜鱼表面的黏液多不透明，鳞片光泽度差且较易脱落。5、掐鱼肉。新鲜鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味；不新鲜鱼肉稍呈松散，指压后凹陷消失得较慢，稍有腥臭味。你喜欢吃鱼吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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