从来都是吃累了而没有吃饱过的瘦子飘过，，， 　　我姐姐一直都算比较瘦的 　　她食量的确比我小 　　但她喜欢吃零食 　　不过话说我现在也步入瘦人的行列了 　　最大的感触就是食量只有过去的四分之一左右了我，以前一直94左右，现在98斤，从小到大没有胖过，发现我不喜欢吃零食，吃饭很慢，上班吃饭的时候，跟我一起吃饭的同事都很郁闷要等我。再有就是比其他人吃的少，是那种吃的比较精的人，什么好吃的我一般都是尝一点，不会吃的停不住）。KG　极度挑食，不吃肉，饮食也不太规律，嗜好啃点零食，但是吃得不多，每样东西就吃一点点 　　少吃多餐，晚上不吃大鱼大肉。吃饭7分饱。长年坚持，一定会瘦。　１６３，体重在４１－４５ＫＧ徘徊，再胖也胖不过上限，再瘦也瘦不过下限． 　　一，喜欢吃水产海鲜，猪肉一般般，全民爱的红烧肉在我这里似乎没什么市场 　　二，喜欢吃刮胃，没营养的食品，比如笋干啊这类咸鲜的东东 　　三，吃饭从来不吃十分饱，其实不是故意的，估计是小时候胃没有撑四，就那么一点点，实在是吃不多 　　五，饿感不会很强，因为比较喜欢喝水，不过喜欢喝饮料，白水没味道，不过貌似人说饮料容易增肥，但似乎在我这里不管用，等到吃饭的时候估计就没啥特别饿了． 　　六，吃饭对于我来说，工作餐基本就是完成任务，从没对自己要求过要吃饱之类的，只是觉得过一个流程，所以有时候吃个西瓜也算吃过了．

瘦子之所以比我们瘦，是因为他们吃得比我们少太多了。他们虽然什么都吃吃得慢，吃得少，吃饱了就不吃了，哪像我，饥饱都吃，看到剩菜或者好吃的就觉得浪费是一件不可能发生在自己身上的事情。 　　 　　1.无论吃什么，细嚼慢咽，越慢越好 　　 　　2.吃饱了就不吃，或者零食类尝两口就满足了 　　 　　3.睡前三小时不吃饭 　　 　　4.挑食（因为瘦子的这个习惯实在是太明显了，而我见过的身边的胖妞妞们对饭菜基本上都是来而不拒的） 　　 　　 　　个别瘦子喜欢吃菜不喜欢吃饭 　　喜欢喝水，不喜欢吃干的 　　我的瘦人朋友就是，一杯奶茶要喝一下午，我看得都想替她喝掉！ 　　当我吃饱了我就停下来了，感觉挺好的，可以吃很多种但是也不会胖 　　每次吃饭，吃饱就完，绝对不会为了把饭都吃掉而撑到 　　零食的吃法。想吃什么吃什么，但每次都是吃两口放那。想起来再吃点。不会拆开都吃掉 　　瘦子好像天生就会有一种罪恶感吃多了会让他们感到很罪恶 　　她挑食，真的蛮挑食的，有时这个不吃，那个不吃 　　什么都吃，吃东西很慢，细嚼慢咽，我基本吃完了看了一会电视了，她还在吃，她爱吃菜，肉也吃，但是就吃几口，因为她觉得吃多了油腻，零食她也吃，但是就几口，比如我们俩吃栗子，她拔了半天拔了5个吃了，然后就开始做别的事去了，我坐在沙发上继续吃，吃了1斤多。但是其实我早就吃不下了，但是就是停不下来，就好像这些东西不吃完我就亏本了一样，非得玩命吃 　　 　　这个比较挑食，不吃牛羊肉和动物内脏等，但是其他东西都吃。她吃东西也很慢，也很少，但是绝对够饱。饭大概一小碗，菜随便吃，但是也吃很慢很慢，细嚼慢咽。 　　 　　记得一次我们俩一起吃沙糖桔，个头很小，但是非常甜，糖分肯定非常大。她吃了2个之后就开始看电视，就不 　　 　　她们过的那么开心，从来没有因为节食而脾气暴躁，也从来不会刻意减肥，想吃什么就吃，但是我天天喊着减肥，啥都不敢吃，结果还是减不下来。所以生活习惯真的比刻意减肥好强好多~　

　　　我就是那种一定要吃光的类型·····觉得不吃亏了··· 　　 　　瘦子吃撑了就会停止 　　瘦子的饮食大多都偏向于清淡，太油腻的她们会反胃，不太喜欢吃。 　　瘦子吃喜欢的水果时，喜欢把它们切成一片片，小小块，说是这样吃起来更有趣、美味 　　瘦子今天和朋友一起去吃蛋炒饭+牛排，难得今天胃口大开，把它们全消灭了，于是乎第二天朋友又带瘦子去吃悼蛋炒饭+牛排，瘦子一见，开始反胃了说，还吃这个，太油了，有点恶心，去吃点清淡的吧。 　　不喜欢吃干巴巴的饭，一定一定要泡着汤汁吃。 　　那时候候家人每天都会煮一锅番茄玉米蛋花清汤(汤是透明的~不是浓汤)，我每天中午和晚上都会泡这个汤吃饭，每天一碗饭我都会吃的很饱。但是晚上通常会饿。。。 　　 　　喜欢吃就吃，吃到饱了就不吃了呗~ 　　一定吃早餐，而且最最丰盛 　　吃的慢，吃的少。只是享受美食，不是吞咽食物。我的朋友是个什么都吃，但吃的很慢。晚餐可以吃出3.4个小时，但是他们吃得很开心 　　或者吃一片雪饼啊，甚至就咬一口面包,其他不爱吃的东西饿死也不碰一口 　　酸的东西嫌酸嘴，冷的东西觉得太冰，比如现在吃苹果一般吃一口就吃不下了，觉得太冰 　　 　　9点多的时候跑到我放假找东西吃，说饿了。。。。最后拿了豆干、牛肉干还有糖走了。今天早上我去他房间，发现，他昨天只吃了一小包豆干，还有几颗糖，牛肉干也只是象征性吃了一点，顿悟了，他饿了吃点东西保证不饿就好，我饿了会吃很多东西 　　 　　胃口不大好，吃东西油腻不舒服…… 　　我同学她非常充满幸福感的喊了一句哇好多零食噢 　　我接着讲了句哪里多了啊这么点 　　讲完以后我突然醒悟过来 　　这难道就是胖子和瘦子对份量心理上的区别么 　　可大部分瘦子不怎么喜欢吃零食，有得吃饭的时候就会吃，如果没有饭吃永远也不会想到要找些东西吃。胖的人脑子里永远吃是第一位，其它都排在后面。而瘦的人很多事都比吃要优先，她们可以逛街，看碟，上网，打机，褒电话，那些都比吃重要。 　　 　　喜欢餐前喝粥或是吃水果经我的仔细观察发现，她总会在餐前喝点东西或是吃个苹果什么的，并美其名曰“开胃”，事实上可以叫做“占胃　

　　　有个MM写道： 　　 　　我家表妹。从小吃饭就被家人笑是“拉猪尾”（就是太慢了的意思）。一次，我和她一起看泡沫剧，一盆花生放在面前，我让她吃一颗（注意：是我让她吃的），她拿了一颗，剥了，塞进嘴里。然后，一直含，一直含……含到这一集都播完了……我看了她一眼，她不好意思滴说：“啊……忘了嚼了……”……期间我吃了整整一斤花生！我也发现我身边瘦子吃饭一个比一个慢，而且经常剩饭——我超爱观察瘦子的生活习惯的什么都吃，什么都少吃。1、吃饭比较慢，而且发自真心爱吃菜！！有菜有肉时都先吃菜2、从来没有想暴食的时候，内心很平静啊。。。3、买一大堆零食放在面前，打开，吃几口就放在边上，开始拆另外一包零食，然后又只有几口，如此反复，直到所有零食都被打开，基本都是满的堆积在桌上。。。4、吃蛋糕或者很油的东西时，很容易就被腻到了，接着就闲着不动了。5、吃东西的时候总是很慢，一小口一小口的，看着我都觉得着急了6、放在家里的零食你今天去看是满满一堆，过两个星期再去看居然还是那样7、吃正常的量就饱了，饱了就绝不再吃了8、少吃多餐9、运动量都还算比较大，性格活泼。要学习瘦子的吃饭方式和面对食物的淡定态度！！！瘦子的习惯～～～～～ 　　1不吃太饱。吃7，8成饱是很健康的生活习惯，坚持一段时间后，胃口就会变小，到时候即使吃饱，食量也已经大大减少。很多瘦子以为自己吃的很多，其实食量比胖人小多了不信大家观察一下。 　　2吃的慢。这个LZ深有体会啊！以前吃饭真的很慢

，边吃边看看电视看看书什么的。这一点出现率比上一个还要高哦～其实吃的慢嚼得细除了对肠胃好之外，最大的作用是控制食欲和食量。延长进食过程，获得更大满足感，也不容易吃撑。大家可以试试，慢慢吃一口嚼20下左右，吃的比平时少，却也能感到饱。 　　3少食多餐。有一个帖什么留学德国MM减肥法养成吃不胖体制，就是综合了吃不饱和少食多餐的原则不用忌口，奶酪啊黄油啊巧克力蛋糕热巧克力，面包什么的都出现在那个MM的食谱中。吃不饱是为了缩小胃口，少食多餐是为增强新陈代谢。那个MM体重下来之后甚至吃夜宵哦～4不怎么吃零食尤其是甜食。零食是指垃圾食品，比如薯片膨化食品饼干啊奶油糕点啊这些的。这也是被绝大多数人所推崇的一点。唐僧一下，这些吃多了真的不好，防腐剂啊反式脂肪呀人造香料对肝脏脾胃都很不好。 　　5多喝水（绿茶花茶等）不喝饮料。这个大家其实都知道吧。 　　6爱吃水果和奶制品。纤维蛋白质钙维生素这些不仅是减肥的帮手也是维持健康必不可少的。 　　7定时吃三餐一般都吃的挺多的（瘦子们自己说的，这个“多”大家自己衡量吧）　

　8不爱吃冰的体温高。之所以把它们放一起，是因为这两点都和新陈代谢有关。尤其是女生。一定要少吃冰镇的和寒凉的食物（生蔬菜，下火凉茶等等，自己百度啊）注意保暖。月经不调，痛经，腹部脂肪堆积，和体制寒凉有直接关系。　我也是吃不胖的类型，今年身高97斤，以前我的体重一直在92斤左右，后来觉得太瘦了增肥了5斤，所以这些年一直保持很理想的体重。　介绍完了，说说我的习惯第一我吃饭很慢...特别慢第二我饭量比一般人少，基本是其他MM饭量的八成。我不贪吃，即使面对再喜欢吃的饭菜，我也是只吃一会就觉得够了。第三我不爱吃零食，甜点也提不起胃口，不过每隔几个月，我会突然很馋奶油制品，一口气吃很多很多。第四我很爱睡觉第五我很少吃蔬菜，只吃肉...如果三天没让我吃到肉，我会暴瘦，浑身乏力，心情抑郁...但是我皮肤很好，估计是吃肉吃多了，胶原蛋白丰富。第六我肠胃不好，脾胃失调，上次增肥，我的方法就是调理脾胃。