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很多孩子有拖延症，不管做作业还是做别的，不到最后一刻不罢休，甚至到了最后一刻也无法完成。

但有一件事情，他们从不拖延。

你猜的没错，这件事，就是玩手机。

为什么他们玩手机的时候，那么积极、从不拖延，做作业的时候就不行？

原因很复杂，家长其实也都清楚。手机太好玩了，内容太丰富了，百看不厌，百玩不厌，如果学校的作业也到这个程度，学生一定也喜欢玩。

不过，这是没办法的事儿。

除此之外呢？

重要的因素是，家长也在玩，也放不下手机。

所以，最好的办法，是家长和学生一起，共同提高自控力，共同克服手机瘾，该放下的时候就放下。

或者，学学外国一些家庭，比如犹太人家庭，每周或者每两周拿出一天来，作为“安静日”，关掉手机、电视、电脑，不受任何干扰，享受天伦之乐。

做不到每周一天，每周两个小时可以吗？这两个小时，就拿出来，作为“无手机时间“。

有了这样的家庭目标，一家人共同努力，克服手机瘾，就容易得多。

教育中最怕的一个场景就是：家长说着脏话，却让孩子文明；家长玩着手机，却让孩子放下手机。

这甚至不能叫做“教育”，因为它本身就是反教育的。

如果家长感到很困难，自己也放不下手机，那该怎么办？

讲真，你需要一个鱼缸了。面对一些上瘾的迹象，我们需要一些相对专业的技巧，来对付它们。

这个办法不复杂，你可以和孩子一起进行，它的大名，叫“鱼缸法”，在戒酒和戒D的时候，经常用到。

不用怕，不是什么吓人的办法，其实就是给大脑一个小小的诱惑，通过这个诱惑，来抵制上瘾。

——其实我磨磨蹭蹭，啰啰嗦嗦，百折不挠，十分欠揍地不想告诉你这个办法究竟是什么，就是因为，因为，因为它太简单了，告诉你真相后，你肯定会说，嗨，原来是这个！

对了，就是弄个鱼缸，然后抽奖。箱子当然也可以。

当然，抽奖是有前提的，必须完成一定的任务，才能抽奖。

比如，孩子及时完成作业了，好，可以抽奖一次。

需要注意，是抽奖，一定不能百分百中奖。中奖率保持在50%，因为我们的目标不是奖励。

可以设上一个最高奖，比如元，其他的，以小额为主，1元的，2元的，5元的，等等，写在纸片上。

另一半纸片上，写上“继续努力”。

在孩子成功放下手机，或者坚持多长时间不看手机、及时完成任务之后，他将会获得一次抽奖机会。

虽然谁都会奔着那张百元大钞去，但多数时候，他得到的将是“继续努力”和小钞票。

虽然成功的几率只有一半，但这种抽奖，会对孩子克服拖延症、戒除手机瘾，产生非常积极的效果。

国外对“鱼缸法”的效果做了一个研究，结果发现，采用这个办法之后，83%的病人能够坚持12周的治疗，而没用这个办法的人，只有20%的人坚持了下来。

需要说明的是，“鱼缸法”不等于奖励法。很多家长为了让孩子克服拖延，采用了奖励的办法，比如完成一件任务，奖励多少钱，完不成，罚多少钱，等等——这个办法并不好。

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“鱼缸法”不是一种奖励，而是一种“奖励承诺”。换句话说，真正对孩子的大脑起作用的，不是这种奖励本身，而是承诺本身。

这个承诺，带有很大的不确定性（从0元到元），这更容易刺激孩子，为了这个目标而努力，因此更有成效。

一旦孩子放下了手机，这个方法就可以寿终正寝了，它是用来治疗的，就像药物一样，不能整天吃。关键，还是要提高孩子的自控力，养成好的习惯。

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