配料

1小时55m2份个CALS

1/3杯特级初榨橄榄油1汤匙柠檬汁1汤匙切碎的新鲜欧芹1瓣大蒜，切碎1茶匙干罗勒1茶匙黑胡椒粉1/2茶匙盐2（6盎司）罗非鱼片1大成熟的芒果，去皮，去核，切丁1/2红灯笼椒切成丁2汤匙切碎的红洋葱1汤匙切碎的新鲜香菜1颗墨西哥胡椒，去籽切碎2汤匙柠檬汁1汤匙柠檬汁盐和胡椒粉调味将所有成分添加到列表

方向

将特级初榨橄榄油，1汤匙柠檬汁，欧芹，大蒜，罗勒，1茶匙胡椒粉和1/2茶匙盐搅拌均匀，倒入一个可重新密封的塑料袋中。加入罗非鱼片，用腌料腌制，挤出多余的空气，然后密封袋。在冰箱中腌制1小时。将芒果，红柿子椒，红洋葱，香菜和墨西哥胡椒放在碗中，准备芒果莎莎酱。加入酸橙汁和一汤匙柠檬汁，拌匀。用盐和胡椒调味，然后冷藏直至可以食用。将户外烧烤炉预热至中等高温，然后轻轻擦洗油g。从腌料中取出罗非鱼，然后甩掉多余的。丢弃剩余的腌料。烤鱼片，直到鱼的中心不再透明为止，然后用叉子轻松剥落，每片3至4分钟，取决于鱼片的厚度。服务罗非鱼，配以芒果辣调味汁。

芒果罗勒烤罗非鱼

一个简单的新鲜芒果莎莎酱直接将烤罗非鱼带到顶部！

此食谱的营养数据包括腌泡汁成分的全部信息。根据腌制时间，配料，烹饪方法等，腌制腌汁的实际用量会有所不同。合作伙伴提示铝箔可用于保持食物湿润，均匀烹饪并易于清洁。

营养成分

每份：卡路里；40.2克脂肪；33.4克碳水化合物；36.3g蛋白;62毫克胆固醇；钠全营养