一日一苹果，医生远离我。”在众多水果之中，苹果是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺，健脾开胃，养心解酒，甚至舒缓人的情绪。营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。可是，这么高颜值价廉物美的苹果，在许多人家里却常常没有想象的那么受欢迎，究其原因，不外乎以下几点：1.苹果去皮麻烦，刀削也好，果刨刨皮也好，总要借助工具，且丰富的果汁粘在手上，器具上，还要清洗，有点麻烦；.一般一个苹果吃下去，肚子就饱了，撑得慌，不会是当零食的首选；3.切开的苹果容易氧化，看上去脏兮兮的，没有食欲；4.还有极少部分人，悲催地告诉我——吃苹果牙齿会过敏啊啊啊啊，咬一口一嘴血，怎么还吃得下去？!针对以上问题，我和我家娃娃研究了苹果的新吃法——做成苹果脯。成品苹果脯，色泽金红剔透，香味清爽怡人，口感酸甜软糯，想想就要流口水！而且偷偷告诉你哈，据几个试吃的小伙伴说，苹果脯对付便秘非常有效哦！

By小菜一碟的家

用料

苹果若干个

做法步骤

1、这是新鲜的苹果，买来放在冰箱里，常常觉得没时间吃，这次把它做苹果脯吃了吧。

、这几个就是变废为宝了，除了削皮难一点，做好的果脯一点没差别。

3、苹果冲洗去皮，专用切刀去核切等分八块。

4、好多个苹果，果核完整去掉。

5、煮锅里只加少许水，小火煮开，汤汁变多转中火直至透明。

6、煮好的样子。

7、焖一会儿，再打开。会塌下去。

8、收获的苹果汁，可以冲水喝。

9、筷子轻轻挑起，整齐码好，吹会儿风除去多余汤汁。烤箱70度，循环风8小时，具体时间根据自家烤箱情况而定。

10、我最喜欢用烘箱，70-80度，6-8小时，建议晚上峰谷电的时候使用，你懂的。喜欢湿润的，在手感捏起来还比较软的时候就关火。

11、这是比较硬的，口感会略微有嚼劲一点，不会像番薯干那样干了就会有尖角扎人，也会是很好咬的。

1、这个干一些。

13、这样打包打出去非常方便。

14、喝茶时候，来一盘也是很有调调的。

15、最喜欢对光看，颜色很漂亮。

16、剔透的感觉。

小贴士

1.烘干机出风口处会干的快一些，有空的话，就把网片换个方向，或者上下交替，烘干时间更统一。.烘干机、烤箱低温烘干更卫生，更安全，不用时时

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